A cada dia, algumas pessoas que caminhavam em direção a cidade de Nísia Floresta, tem optado pela para caminhar no calçadão do centro de São José de Mipibu.
Mas para começar a praticar a caminhada é preciso ter alguns cuidados, um deles é com a roupa. Muitas pessoas possuem o hábito de caminhar, mas não sabem exatamente o que usar. Bermuda jeans e sapatos não são adequados.
O ideal é usar tênis, roupas leves e confortáveis como, por exemplo, calça de ginástica, camisetas, shorts/bermudas, moletom para dias frios - é importante usar tecidos que favoreçam a transpiração, como algodão.
O Digital Mipibu deixa algumas Dicas para quem vai caminhar:
Antes de começar a atividade, alongar bastante o corpo para evitar lesões; se hidratar bastante, pode-se beber água antes, durante e depois da caminhada; não fazer exercício em jejum, tomar pelo menos uma vitamina, afinal é preciso de energia para caminhar!
Para fazer efeito é preciso caminhar de três a cinco vezes por semana, 30 minutos ao dia. Para quem estiver começando, o ideal é alternar um dia de descanso com um dia de exercício.
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